Historias como la de Simone Biles no solo inspiran sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La gimnasta épica, que mostró su fragilidad y fuerza mientras hablaba sobre salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, recuperó su trono olímpico en París 2024. Su experiencia ha permitido a muchas personas abrirse a nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que tiene en la psique la escucha activa de historias de mejora.
Bloqueo mental y dificultad para encontrar soluciones.
Cuando una persona encuentra dificultades, su mente puede centrarse en el problema o buscar sus causas. Este bloqueo dificulta la resolución y conduce a la rumiación, lo que puede afectar diversas áreas de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: Una dificultad en el trabajo puede provocar tensiones en el hogar y afectar las relaciones personales. “La mente se centra en lo que preocupa en lugar de buscar soluciones”, explica.
Durante estos tiempos, es común que las personas rechacen los consejos de quienes les rodean y busquen comprensión más que soluciones. Sin embargo, cuando escuchan historias de mejora de extraños, tienden a involucrarse más emocionalmente. “Lo que obtenemos de ellos no cuestiona sus capacidades, lo que puede pasar con conocidos cuyas debilidades conocemos”, argumenta Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicóloga destaca que escuchar historias que nos conmueven libera en el cerebro sustancias como la oxitocina, que favorecen la empatía y la conexión emocional. Esto aumenta nuestro compromiso y positividad. Las historias de superación también nos abren a diferentes perspectivas y estrategias de afrontamiento y nos recuerdan que no hay una sola manera de vivir y superar los desafíos.
en su libro Hora del cuento de terapiaMoratalla cuenta 11 historias de personas a las que ayudó en procesos terapéuticos. Cada historia contiene herramientas prácticas que se pueden aplicar a quienes pueden identificarse. Muchos lectores informaron que después de leer estas historias se sintieron motivados a superar sus propios problemas.
La importancia de escuchar historias cercanas
Aunque muchas personas reportan mejoras en quienes las rodean, un bloqueo emocional puede hacer que se vuelvan invisibles. Moratalla insiste en escuchar las historias de progreso personal con la misma atención que las historias de desconocidos. Conocer la experiencia de alguien cercano a usted puede ser un poderoso impulso. La autora dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación fue una fuerza impulsora en su vida.
Beneficios de las historias de mejora
- ellos inspiran: Te conectas con la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
- dan esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos y superar bloqueos mentales.
- Proporcionan modelos a seguir: Proporcionan ejemplos de resiliencia que pueden ser más fáciles de emular.
- conexión emocional: La sensación de que alguien similar a nosotros ha superado una dificultad estimula nuestro desempeño.
- Admiración por la resiliencia: La comprensión de que otros han logrado sus sueños a pesar de la adversidad impulsa nuestras propias acciones.
- Desafiar las creencias limitantes: Las historias de mejora desafían los pensamientos negativos que detienen el cambio.
Aunque no todas las historias funcionan para todos, siempre es más beneficioso escuchar historias de mejora que quedarse estancado en patrones disfuncionales. La invitación es clara: abrirse a estas narrativas puede ser un paso crucial hacia el bienestar emocional y la resiliencia.
